Babysteps

Apró lépésekkel a nagy célok is elérhetők.

Babysteps

Apró lépésekkel a nagy célok is elérhetők.

Ez az oldal főként nőknek, anyáknak és leendő szülőknek szól. Már a szülővé válás első kis lépéseitől kezdve segíthetek végighaladni az úton. Ha úgy érzed elakadtál, vagy egy nehéz kihívással küzdesz, akkor keress bátran. 3 gyermek édesanyjaként szerzett tapasztalatom, valamint szakképesített holisztikus coach és jógaoktató ismereteim tesznek magabiztos és támogató partnerré a folyamatban.

Szolgáltatások

Ha úgy érzed elakadtál valamiben, vagy egy nehéz kihívással küzdesz, akkor ez a módszer sokat segíthet. A megoldáshoz vezető út lényegesen lerövidíthető ha van valaki, aki vezessen.  Ezzel az egyénre szabott, holisztikus módszerrel már egyből érezni fogod a valtozást, majd lépésről lépésre megtalálhatod a kiutat a nehéz helyzetből. Megbeszélés szerint hetente vagy kéthetente 60 perc egyéni coaching, min. 5 alkalommal a tartós eredmények érdekében.

Egyéni vagy kis létszámú csoportokban megtanítalak, hogy hogyan tudod megtízszerezni az edzéseid hatékonyságát. Heti 2-szer 10-15 perces erőnléti edzéssel olyan eredményeket érhetsz el, mint tízszer annyi hagyományos edzéssel.
Tradicionális, indiai eredetű jóga, modern nyugati szemléletű gerincterápiás módosításokkal.
 
Minden jógaórán egy adott témával kiemelten foglalkozunk, ebben a résztvevők egyénileg mélyedhetnek el, belső munkát végezve.
 
Ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció a 90 perces órák állandó részei.
A legjobb és legbiztonságosabb mozgásforma várandósok számára, amit a 13 – 40. hét között végezhetsz.
 
A 90 perces foglalkozás részét képezi:
  • ászanak
  • légzőgyakorlatok
  • gátizomtorna
  • relaxáció
  • kapcsolatfelvétel a babával

A várandósság alatt is lehet masszíroztatni, amennyiben nem állnak fenn kizáró okok. (ezeket lásd a tovább gombra kattintva)
Ez egy kellemes, kényeztető 60 perces kezelés, amely rendkívül jól ellazítja a kismamák testét és lelkét. Terhesség alatt a növekvő pocak előre húzza a gerincet, így az izmok túlterhelődnek, kompenzálnak és ez fájdalmakat okozhat. A megváltozott szerep és a nagyobb felelősség érzete a vállöv területén szokott feszültséget okozni. Masszázs során ezek a feszültségek és fájdalmak mind-mind oldódhatnak.

Ajánlott: várandósság 13-35. hete között

Gyakorlatias foglalkozás, egy kis elmélettel fűszerezve. A két és fél órás workshop alatt megtanítom mindazt a pároknak, amikre vajúdás és a szülés során szükség lehet: fájdalomcsillapító légzéstechnikák, testhelyzetek, pozíciók, praktikák, segítő gyógynövények. A tananyagot emailben elküldöm, így nincs szükség jegyzetelésre. Lehetőség van kérdezni is, három szülésélménnyel rendelkezve, legjobb tudásomat nyújtva igyekszem válaszolni mindenre.

 
Bármikor be lehet csatlakozni a babás foglalkozásokra, hisz ez az egyik legjobb módja annak, hogy mindketten mozogjatok és jól érezzétek magatokat. A foglalkozás első felében a babát masszírozzuk, tornáztatjuk, közben énekelünk és mondókázunk. Természetesen mindent a baba igényeihez igazítunk: ha kell megetetheted, szoptathatod és tisztába is teheted stb. A foglalkozás második fele az „anyaidő”: regeneráló és erősítő gyakorlatokat végezhetsz, miközben egy támogató női közösségben vagy.
Már a szülést követő hetekben el lehet kezdeni masszírozni a csecsemőt. Ehhez nyújt segítséget a svéd – indiai olajos babamasszázs workshop, ahol elsajátíthatod a lépéseket.
 
Egyszeri, 60 perces alkalom. Képekkel ellátott jegyzetet küldök e-mailben 
 
Nyugtató, lazító hatású, erősíti az immunrendszert, pocak fájás ellen is beválik. Különösen ajánlott császármetszéssel született babáknak, hiszen ők nem préselődtek át a szülőcsatornán, így nekik meg nagyobb szükségük van a minőségi érintésre.
Ha szeretnél egy kicsit kikapcsolódni, feltöltődni, akkor ez a 60 perces kezelés neked való. Kellemes háttérzene szól, csak magadra figyelhetsz, így az öngyógyító képességeid fel tudnak erősödni. mivel csakra tisztítás és csakra feltöltés is történik, így a végén úgy érezheted magad, mint aki újjászületett. 
Kismamáknak szülés előtti hetekben különösen ajánlott, mert elősegíti a könnyebb szülést.

Online lehetőségek

A legtöbb általam kínált szolgáltatás online is igénybe vehető, így könnyebben be tudod illeszteni őket a napirendedbe.