Kismama Jóga
A várandósság 13. hetétől egészen a szülésig ajánlott mozgásforma. Előzetes jógás tapasztalat nem szükséges hozzá, a gyakorlatok biztonsággal végezhetők. A 90 perces foglalkozásokon lágy, légzéssel összhangban végzett, „kismamásított” jógagyakorlatok segítik a szüléshez szükséges izmok megerősítését és nyújtását. A helyes légzés elsajátításával többletoxigénhez jut a „pocaklakó”. A kismama jóga hatására rugalmasabbá válik a tested, oldódnak az esetleges feszültségek, harmonikussá, kiegyensúlyozottá válhatsz. A rendszeresen végzett gátizomerősítő gyakorlatokkal hatékonyan felkészítheted a gáttájékot is a szülésre. A speciális mély relaxáció során felveheted a kapcsolatot a babáddal. A várandósság 30. hetétől pároddal együtt szülőpozíciós órán vehetsz részt.
- max 10 fő
- 90 perc
Regisztráció
A Regisztráció gombra kattintva egy ellenőrző levelet kapsz, amelyben meg kell erősíteni az email címed.
Ezután kapni fogsz egy automatikus emailt az első lépésekről.
Ebben találsz egy linket egy űrlaphoz, amelyet kérlek, hogy még az első foglalkozás előtt tölts ki. Itt részletesen leírom azt is, hogyan tudsz bejelentkezni a foglalkozásokra.
Gyakran ismételt
kérdések
Összegyüjtöttem számodra a leggyakrabban felmerülő kismama jógával kapcsolatos kérdéseket.
Egyáltalán nem. Bármikor el lehet kezdeni. Bárki, bármilyen előképzettséggel, gyakorlottsági szinttel elkezdheti. Itt nincs versengés: nem fog senki kinevetni, ha eleinte nem úgy megy valami, ahogy szeretnéd.
Bármilyen egészségügyi probléma esetén konzultálj orvosoddal, mielőtt jógázni kezdenél. Jelezd felém, ha sérülés, vagy bármi probléma merült fel nálad. Mindenki saját felelősségére vesz részt a foglalkozásokon!
Érdemes 10-15 perccel az óra kezdete előtt érkezni, hogy kényelmesen át tudj öltözni és legyen időd ráhangolódni a gyakorlásra egy kicsit.
Csak a legelső alkalom előtt szükséges, akár emailben/telefonon/